乐虎国际-伯纳尔谈重伤经历，我从中学到了很多，尤其是要坚强

在职业体育的世界里,伤病往往是运动员职业生涯中最严峻的考验之一，它不仅考验着身体的极限，更挑战着心理的坚韧，哥伦比亚自行车手埃甘·伯纳尔（Egan Bernal）在一次深度访谈中，公开分享了自己在2022年1月遭遇的那场几乎致命的重伤经历，这位曾赢得环法自行车赛冠军的年轻选手，以感人至深的叙述，揭示了从这场灾难中汲取的深刻教训，尤其是关于“坚强”这一品质的重塑，他的故事不仅激励了体育界，更引发了广泛的社会共鸣，成为 resilience（韧性）与人性光辉的生动注脚。

灾难降临：一场改变人生的意外

2022年1月24日,对伯纳尔来说，原本是又一个训练日，在哥伦比亚的家中，他像往常一样进行高强度的骑行训练，却在一瞬间，命运发生了剧变，由于一次失控的碰撞，他的自行车以高速撞上了一辆静止的巴士，伤势极其严重：多处骨折，包括脊椎、股骨和膝盖，以及内脏损伤，医疗团队后来透露，伯纳尔当时濒临死亡边缘，抢救过程中多次出现并发症，对于一个年仅25岁、正值巅峰的运动员来说，这无疑是毁灭性的打击，职业生涯的辉煌——2019年环法冠军、2021年环意冠军——似乎在那一刻戛然而止。

“那一刻，我感觉整个世界都崩塌了，”伯纳尔在访谈中回忆道，声音中带着一丝颤抖。“疼痛不仅仅是身体上的，更是心理上的，我问自己：我还能再骑车吗？我的人生会就此结束吗？”这种绝望感是许多重伤运动员的共同体验，但伯纳尔的独特之处在于，他很快转向了积极应对，他强调，事故后的最初几天，在医院的病床上，他意识到自己必须选择——要么沉沦于自怜，要么奋起战斗。

康复之路：物理治疗与心理重塑的漫长旅程

伯纳尔的康复过程堪称一部史诗,从手术后的 immobilization（ immobilization）到重新学习走路，每一步都充满挑战，物理治疗师设计了一套 rigorous（ rigorous）的计划，包括每日数小时的练习，从简单的肌肉激活到逐步负重行走，但更艰难的是心理层面，伯纳尔坦言，最初几周，他常常被负面情绪淹没：恐惧、愤怒、怀疑，他甚至避免看自行车比赛，因为那会勾起太多回忆。

“但我从中学到了很多，”他说道，语气逐渐坚定。“康复不是线性的，有好日子，也有坏日子，关键是要接受这个过程，并从中找到意义。”伯纳尔举例说，在一次治疗中，他挣扎着移动脚趾，那看似微不足道的动作却让他泪流满面——因为它代表了希望，这种微观的胜利积累起来，逐渐重塑了他的信心，他开始将康复视为一种“新训练”，专注于可控的小目标，而不是宏大的回归梦想。

心理辅导也扮演了关键角色,伯纳尔与运动心理学家合作，学习 mindfulness（正念）和认知行为技巧，以管理焦虑和抑郁，他分享道：“坚强不是不感到痛苦，而是如何在痛苦中保持前进，我学会了允许自己脆弱，但不让脆弱定义我。”这种心态转变，让他从被动受害者变为主动参与者，在康复中发现了新的自我价值。

坚强的多维定义：从个人到集体的启示

伯纳尔对“坚强”的诠释，超越了传统的体育叙事，他不仅谈论身体上的耐力，更强调情感和精神的韧性。“坚强意味着在黑暗中依然能看见光，”他反思道。“它关乎家庭的支持、团队的团结，以及内心的信念。”他的家庭——尤其是父母和女友——成了他的支柱，日夜陪伴，鼓励他不要放弃，他的团队INEOS Grenadiers也提供了全方位支持，从医疗资源到情感 backing，体现了体育世界中罕见的集体精神。

这场经历还让伯纳尔对社会产生了更深的共鸣,他发起了一项倡议，支持其他重伤运动员，分享资源和建议。“我意识到，我的平台可以用于更多好事，坚强不是独善其身，而是帮助他人也找到力量，”他说，这呼应了体育的人性面：冠军头衔固然耀眼，但真正的 legacy（遗产）往往源于逆境中的慷慨。

从更广的角度,伯纳尔的故事折射出体育文化的演变，过去，运动员常被期望“硬扛”伤病，但如今， mental health（心理健康）日益受到重视，他的公开讨论，有助于打破 stigma（污名），鼓励更多人寻求帮助，专家指出，这种开放态度是现代体育的进步，伯纳尔则成了这一运动的意外旗手。

重返赛场：缓慢而稳定的回归

2022年底,伯纳尔迈出了重返赛场的第一步——参加一场本地比赛，虽然成绩不尽人意，完成比赛就是胜利，2023赛季，他逐步增加参与度，从辅助角色到重新竞争，尽管尚未恢复到巅峰水平，但他的回归本身已激励了无数人，在最近的一场比赛中，他笑着说：“每踩一下踏板，我都感到感恩，自行车不再只是比赛，它是生命的象征。”

他的教练指出,伯纳尔的技术或许略有 rust（生疏），但他的心理强度远超以往。“他更成熟、更平衡了，重伤让他失去了些速度，但赋予了更深层的动力。”这种转变，在体育史上不乏先例——例如F1车手Niki Lauda after his fiery crash（尼基·劳达在火灾事故后），但伯纳尔的年轻和真诚，让故事格外 relatable（ relatable）。

教训与前瞻

伯纳尔的旅程远未结束,但他 already（已经）从重伤中学到了宝贵一课：坚强是一种选择， daily practice（日常实践），源于爱、支持和自我接纳，他的信息清晰而有力——逆境不是终点，而是蜕变的起点。

对于体育界,伯纳尔的案例提醒我们，运动员的福祉应优先于奖牌，对于社会，它是一堂关于韧性的 masterclass（大师课），正如他总结的：“生活总会击倒你，但重要的是你如何站起来，我从中学到了很多，尤其是要坚强——不是为了别人，而是为了自己。”

伯纳尔的目标不仅是重返顶级赛事,更是继续倡导心理韧性，无论结果如何，他的故事已经永恒：一个年轻人，在废墟中重建，并照亮了他人的路，在体育的宏大叙事中，这样的篇章往往最珍贵，因为它超越了胜负，触动了人性核心。